Какие фрукты снижают холестерин в крови

Для снижения холестерина рекомендуется включать в рацион фрукты, содержащие пектин. Его много в сливах, яблоках, грушах. На пользу пойдут фруктовые плоды, имеющие и мякоть, и шкурку. Например, хурма. Среди полезных фруктов также выделяют авокадо. Этот продукт богат фитостеринами. Такие вещества выводят из организма вредные жиры. Нельзя забывать и про цитрусовые. Особого внимания среди них заслуживает грейпфрут, мандарин, апельсин. Они способны стабилизировать холестерин. Цитрусовые содержат растворимые волокна, образующие вязкую массу в желудке. Это позволяет освободить организм от вредных веществ, пока те не попали в кровь и не успели засорить сосуды.