Как быстро снизить холестерин в крови в домашних условиях

Снизить высокий уровень холестерина можно, изменив привычный рацион питания. Специалисты уверены, что, придерживаясь некоторых несложных рекомендаций, можно стабилизировать такой показатель даже без использования различных медикаментов. Прежде всего требуется отказаться от затеи перекусывать бутербродами. Уменьшив потребление сливочного масла, можно стабилизировать уровень холестерина. Немаловажно также добавить в рацион соевые продукты. Диета, насыщенная белками, поможет избавиться от лишнего веса. Свиное сало тоже лучше потреблять в ограниченном количестве. Его необходимо сочетать с рыбой, чесноком, растительном маслом. Для очистки сосудов, а также снижения холестерина подойдет миндаль, цитрусовые фрукты, авокадо, овсяные отруби, морковь, черника, зеленый чай, ячмень, фасоль и чечевица, баклажаны. От жирных мясных, молочных блюд, а также куриных яиц, майонеза, полуфабрикатов, сладостей и сдобы, риса и манки лучше отказаться. Приправы допустимы лишь в символическом количестве. Лучше, чтобы основой рациона стали растительные продукты. Немаловажно также следить за водным балансом и, конечно же, не переедать.